Berg "Tadasana"
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Baum "Vrksasana"
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Baum mit seitlicher Beuge
"
Vrksasana"
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Stehende Vorwärtsbeuge „Pada Hasthasana"
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Intensive Beinstreckung "Prasarita Padottanasana "

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Löwe "Simhasana"

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Stern

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Dreieck
rechts

„Trikonasana“

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stehende einseitige Vorwärtsbeuge
rechts
„Janu-Sirsasana“

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Hüftbeuge
- rechts -

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stehender Held - seitlich rechts
"Virabhadrasana"

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stehender Held - seitlich links
"Virabhadrasana"

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Hüftbeuge
-links-

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stehende einseitige Vorwärtsbeuge
links
„Janu-Sirsasana“

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Dreieck
links

„Trikonasana“

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Stern

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Löwe

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Intensive Beinstreckung "Prasarita Padottanasana "

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Stehende Vorwärtsbeuge „Pada Hasthasana"

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